Erityisryhmien liikunnalla eli sovelletulla liikunnalla - tarkoitetaan sellaisten henkilöiden liikuntaa, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen tai sosiaalisen tilanteen vuoksi vaikea osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan ja joiden liikunta vaatii soveltamista ja erityisosaamista.

Talvi 2012

Maananataina

klo 12.30 - 14.00 Voima- ja tasapainostartti -ryhmä 2.1.2012 alkaen

- ryhmä tarkoitettu vasta-alkajille eli niille, jotka eivät ole ennen käyneet voima- ja tasapainoryhmissä

- tavoitteena on lihaskunnan ja tasapainon parantaminen vaihtelevin harjoittein

- ryhmä soveltuu kaikille, joilla on tasapainon, liikkuvuuden ja lihaskunnon säilyttämisen kanssa ongelmia

- paikkana K-extran yläkerta, Kirkkokatu 18, Nurmes

-  hinta 2 €/kerta, kausimaksu 20 € tai seniorikortti

 Tiistaina

- klo 15.00 - 16.00 Mielihyvä -ryhmä 3.1.2012 alkaen

- tavoitteena on lihaskunnon ja liikkuvuuden lisääminen sekä ilon ja virkistyksen tuominen arkipäivään

- paikkana Nurmeskodin kuntosali, Esantie 3, Nurmes

- hinta 2 €/kerta, kausimaksu 20 € tai seniorikortti

 Keskiviikkona

- klo 11.00 - 11.45 Allasjumppa 13.1.2012 alkaen

- tavoitteena mukava liikuntatuokio vedessä musiikin ja välineiden tehostamana

- hinta 2 €/kerta, kausimaksu 20 € tai seniorikortti

- paikkana Bomban kylpylä Tuulentie 10, Nurmes

klo 11.00 - 12.00 Äijät - liikuntaryhmä 4.1.2012 alkaen

- ryhmä soveltuu liikuntaa aloitteleville miehille

- ryhmän tavoitteena on yleiskunnon kohentaminen ja ylläpitäminen; ohjelma on vaihteleva sisältäen ulko- ja sisäliikuntaa

- hinta 2 €/kerta, kausimaksu 20 € tai seniorikortti

- paikkana Palanderin sali, Kötsintie 2, (Nurmes-talon alakerta) Nurmes

klo 12.30 - 14.00 Voitas-voima- ja tasapainoryhmä 4.1.2012 alkaen

- jatkoryhmä on tarkoitettu jo aiemmin tasapainoryhmiin osallistuneille

- tavoitteena on tasapainon, liikkuvuuden ja lihaskunnon parantaminen ja säilyttäminen erilaisin harjoittein sekä välinein

- paikkana  K-Extran yläkerta, Kirkkokatu 18, Nurmes

- hinta 2 €/kerta, kausimaksu 20 € tai seniorikortti

klo 15.00 - 16.00 Voimaveikkoset -kuntosaliryhmä 4.1.2012 alkaen

- paikkana Nurmeskodin kuntosali, Esantie 2, 75530 Nurmes'

- ryhmä soveltuu henkilöille joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikentymisen vuoksi vaikeaa osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan

- tavoitteena on jokaisen lihaskunnon kohentaminen oman kunto-ohjelman mukaan. Ryhmässä on ohjatusti alku- ja loppuverryttelyt.

- hinta 2 €/kerta, kausimaksu 20 € tai seniorikortti

Ryhmien ohjaajana toimii erityisliikunnan ohjaaja Virpi Siivola puh. 050 320 6146, allasjumpassa ohjaajana Tiina Meriläinen

Tiedustelut  ja ilmoittautumiset vapaa-aikasihteeri Armi Laukkanen puh. 04010 45107 tai armi.laukkanen(at)nurmes.fi

Tervetuloa mukaan!