Ajankohtaista vapaa-aikapalveluissa

Haikolan talon lenkki avattu

Maalatu Haikolaan on avattu 17.1.2018. Haikolan talossa on mehupiste vessoineen käytössä.


 


Seniorikortti 2018

Seniorikorttitiedote                   Kevät 2018

 

Nurmeksen kaupungin seniorikorttihintoihin ja etuihin tulee muutoksia 1.1.2018 alkaen

Seniorikorttietuja tulee kolme (3) erilaista ja lunastettavia vuositarroja kolme (3) eri hintaista, joista kortin lunastaja voi valita itselleen sopivimman korttivaihtoehdon:

  • 38,50 € hintaisella seniorikortilla pääsee kaksi (2) kertaa viikossa kuntosalille.
  • 82,50 € hintaiselle seniorikortilla pääsee kerran (1) viikossa kuntosalille ja kerran (1) viikossa kylpylään.
  • 137,50 € hintaisella seniorikortilla pääsee kaksi (2) kertaa viikossa kylpylään.
  • Kaikkiin edellä mainittuihin seniorikortteihin sisältyy edellä mainittujen etujen lisäksi myös kaupungin järjestämät soveltavan liikunnanryhmät.
  • Edellä mainitut seniorikorttihinnat sisältävät arvonlisäveron 10 %.

Seniorikorttieduilla kylpylään pääsee maanantaista torstaihin klo 10-16 välisenä aikana sekä aamu-uintiajoilla maanantaisin, keskiviikkoisin ja lauantaisin klo 7-9.30.

Kortin ehdot pysyvät ennallaan: kortin saa, kun on täyttänyt 65 vuotta ja on Nurmeksessa kirjoilla. Seniorikortti sisältää kuntalaiskortin.

Kortin käyttöaika on rajoitettu vuosittain 1.1.-30.6. ja 1.8.-31.12.2018.  väliselle ajalle, (ei heinäkuussa).

Kortin etuus on käytettävä viikottain ma-su välisenä aikana. Etuutta ei voi käyttä etukäteen eikä jälkikäteen.

Seniorikortit ja vuositarrat ovat lunastettavissa 2.1.2018 alkaen (arkisin klo 9-12, 13-15) hyvinvointipalvelujen toimistosta Nurmes-talo, alakerta, Kötsintie 2.

Kuntosalin voit valita seuraavista:

  • Bomban Span kuntosali
  • Nurmeskodin seniorikuntosali, Esantie 3, Kuntosaliaikoja voi tiedustella puh. 0400128483.
  • Pihlajalinnassa sijaitseva kuntosali (PIELISJANI OY), Kaarlonkatu 3            
  • Nurmeksen kuntoilukeskuksen kuntosali, Liikekulma 1, Asemaa vastapäätä

Seniorikortilla pääsee myös kaikkiin kaupungin Sovelletun liikunnan ryhmiin, jotka ovat seuraavat:

SOVELTAVAN LIIKUNNAN RYHMÄT:

IKÄIHMISTEN LIIKUNTA

  • Tiistaisin klo 11.00 - 11.45
  • Paikkana terveyskeskuksen fysioterapia, Porokylänkatu 1
  • kevyt/keskiraskas    

ÄIJÄT- LIIKUNTARYHMÄ

  • Tiistaisin klo 13.30 – 14.30 Koulukatu 3, (Keskustan entinen koulun sali) Nurmes
  • kevyt/keskiraskas    
  • Ryhmä soveltuu liikuntaharrastusta aloittavalle miehelle. Ryhmän tavoitteena on yleiskunnon kohentaminen ja ylläpitäminen, ohjelma on vaihteleva sisältäen ulko- ja sisäliikuntaa; ja tietysti vain äijäporukalla unohtamatta hurttia huumoria!

MIELIHYVÄ-KUNTOSALIRYHMÄ

  • Tiistaisin klo 15.00 - 16.00
  • paikkana Nurmeskodin kuntosalilla, Esantie 3
  • kevyt/keskiraskas
  • Kuntosaliharjoittelua ja helppoa jumppaa vuoroviikoin. Tavoitteena on lihaskunnon ja liikkuvuuden lisääminen sekä ilon ja virkistyksen tuominen arkipäivään.

VOITAS-VOIMA- JA TASAPAINORYHMÄ

  • Keskiviikkoisin klo 10 – 11.30,            
  • paikkana Koulukatu 3 (Keskustan entisen koulun sali)
  • kevyt/keskiraskas
  • Voima- ja tasapainoryhmä soveltuvat kaikille, joilla on tasapainon, liikkuvuuden ja lihaskunnon säilyttämisen kanssa ongelmia. Ryhmän tavoitteena on lihaskunnon ja tasapainon parantaminen vaihtelevia harjoitteita ja välineitä käyttäen.

IKÄMIESTEN LIIKUNTA

  • torstaisin klo 11.30 – 12.15
  • paikkana terveyskeskuksen fysioterapia, Porokylänkatu 1
  • kevyt

IKÄIHMISTEN LIIKUNTA

  • perjantaisin klo 11.11.45
  • paikkana terveyskeskuksen fysioterapia, Porokylänkatu 1
  • kevyt/keskiraskas

SENIORITANSSI -RYHMÄ

  • Perjantaisin klo 12.15 - 13.45 Koulukatu 3 (Keskustan entisen koulun sali)
  • Senioritanssi on helppojen askelkuvioiden ja monipuolisen musiikin siivittämää rauhallista menoa, jossa jokainen pysyy mukana. Senioritansseja tanssitaan useimmiten paripiirissä, jossa tanssipari vaihtuu ja tullaan tutuiksi.

Kaikissa soveltavan liikunnan ryhmissä:             

  • Hinta 2 €/kerta, kausimaksu 20 € tai seniorikortti
  • Ryhmään ilmoittautuminen paikan päällä 

 

  • Lisätietoja vapaa-aikasihteeri Armi Laukkanen puh. 0401045107 tai sähköposti armi.laukkanen(at)nurmes.fi       

Soveltavan liikunnan ryhmät vuonna 2018

Soveltavan liikunnan ryhmät alkavat viikolla 1/2018. Salmenkadun taloyhtiöjumppa Ortodoksisalilla alkaa 11.1. ja Kirkkotien taloyhtiöjumppa alkaa 8.1.

Sovelletun liikunnanryhmän vesijumppa  Bomban kylpylässä keskiviikkoisin (alk. 10.1.2018) klo 11. Kesto on 45 minuuttia. HUOM! Vesijumppa ei edellisten vuosien mukaan kuuluu seniorikortin etuihin. Vesijumppaan kuitenkin voi käyttää ilmaisen/ilmaisia kylpyläkäynnin/käyntejä, riippuen siitä, millä eduilla on seniorikortin vuodelle 2018 lunastanut tai  sitten voi maksaa normaalista kylpyläkäynnistä kylpylän hinnoilla.

Lisätietoja vapaa-aikasihteeri Armi Laukkanen p. 040 104 5107.


Ensilumen latu

HYVÄRILÄN ENSILUMEN LATU 2017

Info

  • ladun pituus 2,4 km, sijaitee osittain Kartanon kierroksella.
  • 4 metriä leveällä ladulla voi hiihtää perinteisellä/luistelutyylillä
  • latu on valaistu, valot palavat klo 6.30 - 21.30 välillä
  • lähtöpaikka on PielisAreenan edusta, jossa on autoille paikoitustilaa
  • liikuntahalli PielisAreenan wc-tilat ovat käytettävissä klo 8.00 - 21.00

 

 


Hiihdä itsesi kuntoon -kampanja 1.12.2017-30.4.2018

Nurmeksen hyvinvointipalvelut järjestää tänäkin hiihtokautena Hiihdä itsesi kuntoon -kampanjan. Edellisenä hiihtokautena kampanja järjestettiin ensimmäisen kerran ja kampajaan osallistujien toiveesta kampanja jatkuu.

Kampanjaehdot pysyvät samoina:

Kampanja-aika: 1.12.2017-30.4.2018
Sarjat: alle 18 – vuotiaat hiihtäjät hiihtomatka vähintään 300 km kampanja-aikana.
18 – vuotiaat ja sitä vanhemmat hiihtäjät hiihtomatka vähintään 600 km kampanja–aikana.
Hiihtotyyli: vapaa / perinteinen
Palkinto kahvi / tee / kaakao + pulla + virvoitusjuoma Nurmes-talon kahvio Marjatassissa kaupungin erikseen ilmoittamana ajankohtana toukokuussa 2018 niille hiihtäjille, jotka täyttävät kampanjaehdon.


Hiihtäjän on todistettava hiihdetty matka vapaamuotoisesti laaditulla hiihtopäiväkirjalla, josta käy ilmi hiihdetty matka ja päivämäärä. Hiihtopäiväkirja tulee esittää ennen palkinnon nauttimista.

Lisätietoja:
Petri Moilanen
hyvinvointijohtaja
p. 040 104 5101


Ennaltaehkäisevä liikuntaneuvonta

Ennaltaehkäisevää liikuntaneuvontaa on tarjolla kaikenikäisille ja se on maksutonta.

Tavoitteen on

- motivoitua säännölliseen, itselle mieluiseen liikumiseen

- saata tietoa arkiliikunnan, kestävyys-, voima- ja tasapainoharjoitteluun sekä ravitsemuksen merkityksestä

- saada tietoa oman kaupungin liikuntamahdollisuuksista

Ota yhteyttä vapaa-aikasihteeriin niin puh. 0401045 107 tai sähköpostilla armi.laukkanen(at)nurmes.fi, niin sovimme ajan aloitukselle.