Erityisliikuntaryhmät

Kaupunki ostaa erityisliikuntapalvelut.

Uutta!
Nuorien kuntosaliryhmä 16-18 vuotialle

Aika:      15.1.2018 alkaen Maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 16-17.
Paikka:   Karjalan Kuntopaja (Pielisenkatu 2, Nurmes)
Ohjaaja: Laura Kuittinen

Tervetuloa tutustumaan kuntosaliharjoittelun maailmaan!
Ryhmässä harjoitellaan turvallisesti perustekniikoita, salin sääntöjä ja treenataan oman kunnon mukaan. Ohjaaja on paikalla neuvomassa ja opastamassa. Ryhmä on nuorille ilmainen kymmenen (10) ensimmäisen kerran ajalta, jonka jälkeen ryhmässä käynti maksaa 4 € / kerta / nuori.

Ryhmän opetukseen kuuluu :

  • Lihaskuntotestit
  • Treeniohjelma
  • Liiketekniikoiden teoriaa ja käytäntöä.
Ryhmään vaaditaan ennakkoilmoittautuminen, voit ilmoittautua 13.1.2017 mennessä. Ilmoita ilmoittautumisen yhteydessä seuraavat tiedot: Nimi, ikä, sähköpostiosoite, kumpaan ryhmään ilmoittaudut: Maanantai vai keskiviikko.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot:
Laura Kuittinen
045 220 0267
laura.kuittinen(at)pkky.fi
tai Facebook RYHTI-LATE


 

Muut erityisliikuntaryhmät ovat alkaneen viikolla 36/2017:

Tiistaisin 5.9. 2017 alkaen

klo 11.00 -11.45 Ikäihmisten liikunta (kevyt/keskiraskas) Terveyskeskuksen fysioterapia, Porokylänkatu 1

klo 13.30 -14.30 Äijät, (kevyt/keskiraskas), entinen Keskustan koulu, Koulukatu 3

klo 15-16 Mielihyvä-kuntosali -ryhmä, Nurmeskodin kuntoilutila, Esantie 3

Keskiviikkoisin 6.9.2017 alkaen

klo 10.00 - 11.30 VoiTas (voima ja tasapaino) ryhmä, entinen Keskustan koulu, Koulukatu 3

Torstaisin 7.9.2017

klo 11.30 - 12.15 Ikämiesten liikunta, (kevyt/keskiraskas), Terveyskeskusen fysioterapia, Porokylänkatu 1

Perjantaisin 8.9.2017 alkaen

klo 11.00 - 11.45 Ikäihmisten liikunta (kevyt/keskiraskas), Terveyskeskusen fysioterapia, Porokylänkatu 1

klo 12.15 - 13.45 Senioritanssi, entinen Keskustan koulu, Koulukatu 3

 

Tuolijumpparyhmät ovat maksuttomia ja kokoontuvat seuraavasti:

 

MAANANTAISIN KLO 13.00 -13.45 (alkaen 4.9.2017)

- TUOLIJUMPPA (kevyt), Kirkkotie 6, Porokylä

 

TORSTAISIN KLO 14.30 - 15.15 (alkaen 07.09.)

- TUOLIJUMPPA (kevyt), Salmenkatu 5,ortodoks. seurakuntasali

 

Sovellettu allasjumppa Bomban kylpylässä keskiviikkoisin klo 11 (alkean 4.10.2017)

- kesto noin puolituntia.

 

Sovelletun liikunnan ryhmiä ohjaavat Virpi Siivola ja Tiina Meriläinen

Tiedustelut ryhmistä vapaa-aikasihteeriltä puh.04010 45107

Ryhmiin ilmoittautuminen ohjaajalle, paikan päällä, ryhmän alkaessa!
Hinnat. 2 euroa/kerta/ryhmä tai 20 euroa kausikortti tai seniorikortti.

Lisätietoa vapaa-aikasihteeri Armi Laukkaselta, puh. 04010 45107etunimi.sukunimi(at)nurmes.fi


Uutta!

ENNALTAEHKÄISEVÄÄ LIIKUNTANEUVONTAA

Ennaltaehkäisevää Liikuntaneuvontaa on tarjolla kaikenikäisille ja se on maksutonta.

Tavoitteen on

- motivoitua säännölliseen, itselle mieluiseen liikumiseen

- saata tietoa arkiliikunnan, kestävyys-, voima- ja tasapainoharjoitteluun sekä ravitsemuksen merkityksestä

- saada tietoa oman kaupungin liikuntamahdollisuuksista

Varaa aika vapaa-aikasihteeriltä 04010 45 107 tai sähköpostilla armi.laukkanen(at)nurmes.fi