Navigaatiovalikko

Ajankohtaista

angle-left Kansalaisopiston ulkoliikunnan kurssit 3.5.2021 alkaen

Kansalaisopiston ulkoliikunnan kurssit 3.5.2021 alkaen

Kahvakuulakurssi (830138) aj. ke 5.5.-2.6.2021 klo 18-18.45 Porokylän koulun urheilukentällä, Mähköntie 19. Opettajana Tiina Meriläinen. Kurssimaksu 10 euroa. Hyviä ja tehokkaita perusliikkeitä sarjoittain, mukaan oma kuula, jumppamatto (huom. sää) mukaan. Hiki tulee ja voima kasvaa. Enint. 10 opiskelijaa.

 

Keppijumppa (830139)  aj. ti 4.5.-1.6.2021 klo 16.15-17 Porokylän koulun urheilukentällä, Mähköntie 19. Opettajana Tiina Meriläinen. Kurssimaksu 10 euroa. Vetreyttä mm. niska-hartia-alueelle, lämmittelyt ja venyttelyt mukana. Liikkeet tehdään pääosin seisaaltaan, ovat helppoja mutta tehokkaita. Jumppakeppejä on paikanpäällä tarjolla (desinfioidaan) mutta halutessasi voit ottaa oman mukaan. Enint. 10 opiskelijaa.

 

Kuntotreeni, 1. ryhmä (830140) aj. ma 3.5.-31.5. klo 17.30-18.15 sekä Kuntotreeni, 2. ryhmä (830141) aj. ma 3.5.-31.5. klo 18.30-19.15 Porokylän koulun urheilukentällä, Mähköntie 19. Opettajana Tiina Meriläinen. Kurssimaksu 10 euroa. Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä lämmittelyn ja venyttelyn lisäksi. Useita versioita eri liikkeistä, teet oman kuntosi mukaan. Sovelletaan vielä sään mukaan. Jumppa-alunen mukaan, raitista ilmaa myös tarjolla. Enint. 10 opiskelijaa.

 

Lavis, lavatanssijumppa, 1. ryhmä (830142) aj. to 6.5.-10.6. klo 18-18.45 sekä lavis, lavatanssijumppa, 2. ryhmä (830143) aj. to 6.5.-10.6. klo 19-19.45. Porokylän koulun urheilukentällä, Mähköntie 19. Opettajana Tiina Meriläinen. Kurssimaksu 10 euroa. Tanssillista, iloista jumppameininkiä hyvän musiikin siivittämänä. Ei tarvita varsinaista tanssitaitoa. Ulkona alusta on pehmeämpi, liikkeet voi tehdä vaikka vain fiilistellen. Eikä happi lopu. Enint. 10 opiskelijaa.

 

Kuntotreeni, Valtimon pitäjä (830144) aj. ti 4.5.-1.6. klo 17.45-18.30 Valtimon urheilukentällä, Urheilukuja. Opettajana Tiina Meriläinen. Kurssimaksu 10 euroa. Monipuolisia lihaskuntoliikkeitä lämmittelyn ja venyttelyn lisäksi. Useita versioita eri liikkeistä, teet oman kuntosi mukaan. Sovelletaan vielä sään mukaan. Jumppa-alunen mukaan, raitista ilmaa myös tarjolla. Enint. 10 opisk.
 

Lavis, lavatanssijumppa, Valtimon pitäjä, 1. ryhmä (830145) aj. ti 4.5.-1.6. klo 18.40-19.25  sekä lavis, lavatanssijumppa, Valtimon pitäjä, 2. ryhmä (830146) aj. ti 4.5.-1.6. klo 19.30-20.15 Valtimon urheilukentällä, Urheilukuja. Opettajana Tiina Meriläinen. Kurssimaksu 10 euroa. Tanssillista, iloista jumppameininkiä hyvän musiikin siivittämänä. Ei tarvita varsinaista tanssitaitoa. Ulkona alusta on pehmeämpi, liikkeet voi tehdä vaikka vain fiilistellen. Eikä happi lopu. Enint. 10 opiskelijaa.
 

Huomioi turvavälit. Maskia voi käyttää (tullessa/poislähtiessä/treenin aikana jos pystyy). Käsidesiä tarjolla. Ota juomapullo. Jos tunti perutaan (sää huono, tmv), siitä tulee ilmoitus ja se siirretään myöhemmin pidettäväksi.