Syksy 2025 — kevät 2026
Soveltavan liikunnan ryhmät on tarkoitettu henkilöille, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikkenemisen vuoksi vaikeuksia osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan.
Ryhmäliikunnan tavoitteena on ylläpitää ja kohentaa fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista toimintakykyä.
Ilmoittautuminen ohjaajalle tunnin alkaessa. Sovelletun liikunnan ryhmiä ohjaavat Manta Penttonen, puh. 040 828 1927 ja Tiina Meriläinen, puh. 0500 421 822.
HINNASTO
2 €/kerta, 20 €/kausi. Seniori epassilla vapaa pääsy.
Huom. Sovellettu allasjumppa kylpylämaksun hinnalla. Maksuvälineenä käy seniori epassi.
Tuolijumpat ovat maksuttomia.
MAANANTAI
Hyvän olon ‑jumppa, klo 9.45–10.30 (12.1.2026 alkaen)
Valtimotalo, Sepänkatu 9, 75700 Valtimo.
Kevyttä ja virkistävää liikuntaa viikon alkuun. Vaihdellen mm. lämmittely‑, lihaskunto‑, tasapaino- ja liikkuvuusliikkeitä sekä lopuksi venyttelyä. Sopii kaikille. Ohjaajana Tiina.
Entisten nuorten jumppa, klo 11.00 ‑11.45 (12.1.2026 alkaen)
Nurmes-talo, Palanderin sali. Kötsintie 2, 75500 Nurmes.
Monipuolista jumppaa seisten ja lattialla tehden. Ohjaajana Manta.
KESKIVIIKKO
Sovellettu allasjumppa, klo 11.00–11.45 (14.1.2026 alkaen)
Break Sokos Hotel Bomban kylpylä, Tuulentie 10, 75500 Nurmes.
Allasjumppaan pääsee kylpylämaksulla. Ohjaajana Tiina.
TORSTAI
Ohjattu kuntosali, klo 10.00–10.45 (15.1.2026 alkaen)
Nurmeskodin kuntosali, Esantie 3, 75530 Nurmes.
Ohjattua kuntosaliharjoittelua aloittelijoille. Ohjaajana Manta.
Ukot / Äijät jumppa + 60‑v, klo 11.00–11.45 (15.1.2026 alkaen)
Nurmeskodin kuntosali, Esantie 3, 75530 Nurmes.
Lempeää liikuntaa, vetreyttä ja virkistystä ikämiehille. Ohjaajana Manta.
MAKSUTTOMAT TUOLIJUMPAT
Tuolijumpat ovat fyysisesti kevyitä ja helppoja, liikkeet tehdään istuen tai tuoliin tukeutuen.
Ryhmät kokoontuvat seuraavasti:
MAANANTAI
Porokylän tuolijumppa, klo 12.00–12.45 (12.1.2026 alkaen)
Seurakuntakeskus, Ikolantie 3, 75530 Nurmes.
Ohjaajana Manta.
Veljeskodin tuolijumppa, klo 13.00–13.45 (12.1.2026 alkaen)
Niittykatu 6, 75530 Nurmes.
Ohjaajana Manta.
Vanhan Kauppalan alueen tuolijumppa, klo 14.15–15.00 (12.1.2026 alkaen)
Ortodoksinen seurakuntasali, Salmenkatu 5, 75500 Nurmes.
Ohjaajana Manta.
TORSTAI
Valtimon pitäjän tuolijumppa, klo 13.30–14.15 (15.1.2026 alkaen)
Kuntalaisten Talo, Kunnantie 1, 75700 Nurmes.
Ohjaajana Manta.
Kesällä 2026 järjestettävien uimakoulujen tiedot julkaistaan kevään aikana.

