Liikun­ta­pal­ve­lut

Ajankoh­taista

Nurmek­sen kaupunki on mukana Mielen hyvin­voin­tia kaikille ‑kampan­jassa. Kampan­jan tarkoi­tuk­sena on edistää positii­vista mielen­ter­veyttä ja kannus­taa kaikkia Pohjois-Karja­lan asukkaita ja yhtei­söjä aktii­vi­siin tekoi­hin mielen hyvin­voin­nin puolesta. Liikunta edistää mielen­ter­veyttä tutki­tusti monin tavoin. Tule mukaan Nurmek­sen kaupun­gin järjes­tä­miin liikun­ta­het­kiin kesällä 2026!

Liikun­ta­het­ket ovat maksut­to­mia eikä niihin tarvitse ilmoit­tau­tua etukä­teen.

NURMES

Porras­haaste: Leikki­mie­li­nen kisailu Nurmek­sen ja Juuan välillä: Kumpi kunta kerää enemmän askeleita kunto­por­taissa heinä­kuun loppuun mennessä? Tartu haastee­seen ja tule mukaan ohjat­tui­hin porra­stree­nei­hin! Jokai­nen liikkuu oman kunto­ta­sonsa mukai­sesti. Sääva­raus. Lysti­rin­teen kunto­por­taat, Suojär­ven­katu 1, Nurmes.

Porras­haas­tee­seen voi osallis­tua myös itsenäi­sesti. Tällöin suori­tus merki­tään kunto­por­tai­den välita­san­teelta löyty­vään vihkoon. Haasteen voitta­nut kunta julkis­te­taan Lysti­rin­teen kunto­por­tailla to 20.8.2026 klo 16.30. Tapah­tu­massa tarjolla kylmää juomaa ja arvonta!

Lempeä jooga: Lempeä liike ja hengi­tys­har­joi­tuk­set rauhoit­ta­vat mieltä ja tasapai­not­ta­vat hermos­toa. Harjoi­tus sopii myös aloit­te­li­joille. Ota mukaasi jousta­vat vaatteet ja viltti. Palan­de­rin sali, Nurmes-talo, Kötsin­tie 2, Nurmes.

Ti 23.6. klo 15–15.30 Porras­haaste. Lysti­rin­teen kunto­por­taat.

Ke 24.6. klo 16–17 Lempeä jooga. Palan­de­rin sali, Nurmes-talo.

To 25.6. klo 15–15.30 Porras­haaste. Lysti­rin­teen kunto­por­taat.

Ti 30.6. klo 15–15.30 Porras­haaste. Lysti­rin­teen kunto­por­taat.

Ke 1.7. klo 16–17 Luonto­jooga. Nurmes-talon takapiha.

To 2.7. klo 15–15.30 Porras­haaste. Lysti­rin­teen kunto­por­taat.

Ti 7.7. klo 15–15.30 Porras­haaste. Lysti­rin­teen kunto­por­taat.

Ke 8.7. klo 16–17 Lempeä jooga. Palan­de­rin sali, Nurmes-talo.

To 9.7. klo 15–15.30 Porras­haaste. Lysti­rin­teen kunto­por­taat.

Ti 14.7. klo 15–15.30 Porras­haaste. Lysti­rin­teen kunto­por­taat.

Ke 15.7. klo 16–17 Lempeä jooga. Palan­de­rin sali, Nurmes-talo.

To 16.7. klo 15–15.30 Porras­haaste. Lysti­rin­teen kunto­por­taat.

VALTIMO

Paikka: Valti­mo­talo, Sepän­katu 9, Valtimo

Kunto­tanssi: Tanssil­li­sia ja aerobic-tyyli­siä askel­sar­joja menevän musii­kin tahtiin.

Hiit-inter­val­lit­reeni: Korkean sykkeen harjoi­tus, jossa tehdään lyhyitä spurt­teja ilman välineitä. Jokai­nen treenaa oman kunto­ta­sonsa mukai­sesti.

Kehon­pai­not­reeni: Voimaa ja liikku­vuutta seisten ja lattia­ta­sossa tehden.

Lempeä jooga: Lempeä liike ja hengi­tys­har­joi­tuk­set rauhoit­ta­vat mieltä ja tasapai­not­ta­vat hermos­toa. Harjoi­tus sopii myös aloit­te­li­joille. Ota mukaasi jousta­vat vaatteet ja viltti.

Ti 30.6. klo 12–12.30 Kunto­tanssi

Ti 30.6. klo 12.30–13 Hiit-inter­val­lit­reeni

Ti 30.6. klo 13–14 Lempeä jooga

Ke 1.7. klo 12–12.30 Kunto­tanssi

Ke 1.7. klo 12.30–13 Kehon­pai­not­reeni

Ke 1.7. klo 13–14 Lempeä jooga

To 2.7. klo 12–12.30 Hiit-inter­val­lit­reeni

To 2.7. klo klo 12.30–13 Kehon­pai­not­reeni

To 2.7. klo 13–14 Lempeä jooga

Nurmek­sessa ja Valti­mon pitäjässä järjes­te­tään lasten uimao­pe­tusta kesällä 2026. Lisätie­toa löydät kohdasta Tukea liikku­mi­seen.

Nurmek­sen ulkolii­kun­ta­paik­koja, retkei­ly­reit­tejä ja laavuja pääset katse­le­maan kätevästi Fluent Outdoor ‑sovel­luk­sessa: