Soveltavan liikunnan ryhmät syksy 2024 ja kevät 2025                   

Ryhmät on tarkoitettu henkilöille, joilla on vamman, sairauden tai muun toimintakyvyn heikkenemisen vuoksi vaikeuksia osallistua yleisesti tarjolla olevaan liikuntaan.

Ryhmäliikunnan tavoitteena on ylläpitää ja kohentaa fyysistä, psyykkistä ja sosiaalista toimintakykyä erilaisin harjoittein.

Ryhmät ovat maksullisia; soveltavan liikunnanryhmät sisältyvät seniori ePassiin, muutoin 2 €/kerta, kausimaksu 20 €. Tuolijumpat ovat maksuttomia. Ryhmiin ilmoittautuminen ryhmän alkaessa.

MAANANTAI              

Hyvän olon -jumppa 

klo 10.30–11.30 (16.9.2024 alkaen)

Kevyttä ja virkistävää liikuntaa viikon alkuun. Vaihdellen mm. lämmittely-, lihaskunto-, tasapaino- ja liikkuvuusliikkeitä sekä lopuksi venyttelyä. Sopii kaikille. Valtimotalo, Sepänkatu 9, 75700 Valtimo. 

TIISTAI               

Entisten nuorten jumppa

klo 11.00 -11.45 (17.9.2024 alkaen)

Nurmeskodin kuntosali, Esantie 3, 75530 Nurmes

KESKIVIIKKO

Sovellettu allasjumppa

klo 11.00–11.45 (18.9.2024 alkaen)

Break Sokos Hotel Bomban kylpylä, Tuulentie 10, 75500 Nurmes

Allasjumpan kylpylämaksuun käy Seniori ePassi.

TORSTAI

Ohjattu kuntosali

klo 10.00-10.45  (19.9.2024 alkaen)

Nurmeskodin kuntosali, Esantie 3, 75530 Nurmes       

Ukot / Äijät jumppa + 60 v   

klo 11.00-11.45 (19.9.2024 alkaen) 

Nurmeskodin kuntosali, Esantie 3, 75530 Nurmes

Tuolijumpparyhmät ovat osallistujille maksuttomia.

Tuolijumpat ovat fyysisesti kevyitä ja helppoja, liikkeet tehdään istuen tai tuoliin tukeutuen.

Ryhmät kokoontuvat seuraavasti:

MAANANTAI              

Porokylän tuolijumppa, Seurakuntakeskus, Ikolantie 3, 75530 Nurmes

klo 12.00–12.45 (16.9.2024 alkaen)

Veljeskodin tuolijumppa, Niittykatu 6, 75530 Nurmes

klo 13.00–13.45 (16.9.2024 alkaen)          

Vanhan Kauppalan alueen tuolijumppa, Ortodoksinen seurakuntasali, Salmenkatu 5, 75500 Nurmes

klo 14.15-15.00 (16.9.2024 alkaen)

TORSTAI

 Valtimon pitäjän tuolijumppa, Kuntalaisten Talo, Kunnantie 1, 75700 Nurmes

klo 13.30-14.15  (19.9.2024 alkaen)

Ryhmiin voi ilmoittautua paikan päällä ryhmän alkaessa. Tiedustelut ryhmistä vapaa-aikapalvelujen tulosaluepäälliköltä puh. 04010 45107

Sovelletun liikunnan ryhmiä ohjaavat Manta Penttonen ja Tiina Meriläinen.

Nurmeksen kaupungin hyvinvointipalveluista kaupunkilaiset voivat käydä lainaamassa erilaisia liikuntavälineitä maksutta. Varausaika max. viikonloppu/vko. Hyvinvointipalvelujen toimisto sijaitsee Nurmes-talolla, Kötsintie 2, alakerta; avoinna ma-to 9-15 ja pe 9-14.

Lainattavia välineitä ovat mm.:

• lumikengät (3 paria)
• liukulumikenkiä ( 4 paria) + säädettäviä sauvoja (4 paria) 
• Frisbee-kiekkoreppuja (4 kpl) 
• retkiluistimia; 2  paria monokiinnityksellä + 2 paria kenkiin kiinnityksellä 
• sub-lautoja;  4 kpl täytettäviä 
• säädettäviä kävelysauvoja, yhteensä 5 paria
• Boccia pallopeli (6 punaista palloa, 6 sinistä peliä ja 1 valkoinen pallo)

Juniorikortit jaetaan vuosittain (tammikuussa) koulujen kautta suoraan koululaisille, ketkä ovat korttiin oikeutettuja. Tämä käsittää kaikki nurmeslaiset 7-16-vuotiaat koululaiset, jotka ovat esi- tai perusopetuksessa. HUOM! Myös kaikki jakovuonna 7 vuotta täyttävät.

Toisen asteen opiskelijat (Lukio ja ammattiopisto) noutavat juniorikorttinsa Nurmeksen kaupungin hyvinvointipalvelujen toimistolta, Nurmes-talolla, Kötsintie 2, alakerta; avoinna arkisin klo 9-12 ja 13-15.

Juniorikorttiin on oikeutettu:

• Nurmeksessa kirjoilla oleva 7-16-vuotias. HUOM! Myös kaikki jakovuonna 7 vuotta täyttävät.

Juniorikortin arvo on 100 euroa, jolla saa saman suuruisen kertahyvityksen harrastuksesta. Juniorikortti jaetaan 2 x 50 € korttina, jotka voi käyttää eri harrastuksen järjestäjälle tai vain yhdelle harrastuksen järjestäjälle.

Korttia ei saa väärinkäyttää kopioimalla. Väärinkäytöstä saatu euromääräinen hyöty peritään kortin haltijalta takaisin.

Harrastaja antaa kortin harrastusta järjestävälle yhdistykselle tai yritykselle, joka hyvittää sen harrastuksen toiminta- tai kausimaksussa.  Yhdistys tai yritys tilittää aina kuluvan vuoden juniorikortit 30.11.2024 vapaa-aikapalveluihin. Ilman korttia ei hyvitystä saa. Tilityslomakkeen saa klikkaamalla tästä.

Harrastuksen on oltava säännöllistä ja ohjattua sekä tavoitteellista.

Tiedot kortteihin on haettu oppilashallintajärjestelmä Primuksesta. Jos huomaat omassa kortissasi virheitä tai et ole saanut korttia, ota yhteyttä hyvinvointipalveluihin hyvinvointipalvelut@nurmes.fi tai p. 04010 45104.

Kuntalaiskortti poistuu käytöstä vuoden 2024 alusta.

Vuonna 2023 voimassa olleisiin seniorien ePasseihin ladataan/lisätään automaattisesti 100 euron liikunta- ja kulttuuripalvelujen ostomahdollisuus. 

2024 vuonna 65 vuotta täyttävät ja muut uudet seniori ePassin hakijat saavat passin voimaan ottamalla yhteyttä hyvinvointipalveluihin.

Yllämainituissa asioissa ota yhteyttä hyvinvointipalveluihin puh. 04010 45104 tai 04010 45107.

• ePassiin on oikeutettu Nurmeksessa kirjoilla oleva 65-vuotias. HUOM! myös jakovuonna 65 vuotta täyttävät.
• Palvelun käyttö edellyttää voimassa olevaa matkapuhelinnumeroa.
• Oikeus osallistua kaupungin järjestämiin soveltavan liikunnanryhmiin (pois lukien kylpylän allasjumppa keskiviikkoisin klo 11, johon toki voi käyttää seniori ePassia maksuvälineenä).
• Seniori ePassi toimii valtakunnallisesti niillä liikunta/kultturipalvelutoimijoilla / yrittäjillä, jotka ovat liittyneet ePassi toimijoihin. Epassin käyttö ei ole rajattu pelkästään Nurmeksen alueen ePassi liikuntatoimijoihin. Paikkakuntakohtaiset ja ajantasaiset ePassi liikuntapaikat voi tarkistaa internetistä www.epassi/käyttopaikat
• Seniori ePassi KÄY kulttuuriin (konsertit, tilaisuudet, tapahtumat)
• SenioriePassi  EI KÄY edelleenkään hyvinvointiin (ei hierontapalveluihin)
• Jos seniorien ePassia käytetään väärin, esimerkiksi hierontaan, ePassi oikeuden voi menettää!
• Seniori ePassi 2024 on voimassa vuoden 2024 loppuun saakka.